Каждый человек, принявший решение привести себя в форму, неизбежно сталкивается со всевозможными мифами и предрассудками. Иногда это приводит к разочарованию в фитнесе как таковом.

Главной ошибкой является отказ от пищи или уменьшение своей нормальной порции. Конечно, никто не говорит о том, что во время занятий фитнесом стоит переедать. Порции должны быть адекватными, ведь сильные нагрузки плюс голод могут привести к сильному истощению организма. Активная голодовка во время занятий фитнесом не приведет к быстрому похудению, это только лишь доставит вам лишние неприятности.

Любая тренировка приводит к большой трате энергии, но при этом голодающий организм не сможет вас ей обеспечить. В период занятий фитнесом лучше всего питаться пять-шесть раз в день, но при этом нельзя забывать о правильности питания, о котором вам сможет рассказать личный инструктор. Кроме этого, можно употреблять спортивные батончики, которые не только утоляют чувство голода, но и наполняют организм необходимой энергией.

Второй ошибкой новичков в фитнесе является то, что на начальном этапе они стараются как можно больше заниматься для того, чтобы получить быстрый видимый результат. Нужно помнить о том, что даже полезное лекарство в большой дозе с легкостью превращается в настоящий яд, который может привести к отрицательным последствиям.

Составляя график своих занятий, всегда нужно учитывать не только свое желание заниматься, но и рекомендации тренера. Для получения максимально хорошего результата специалисты рекомендуют проводить занятия три-четыре раз в неделю, это позволит вам получать не только пользу от занятий фитнесом, но и испытывать настоящее удовольствие от них. Не стоит ожидать, что результат окажется быстрым, наш организм должен привыкнуть к нагрузкам, они должны стать для него нормой, только в этом случае он начнет работать в положительную сторону.

Третья ошибка заключается в том, что многие считают занятия дома более эффективными, нежели занятия в тренажерном зале. Это не совсем так. Во-первых, дома вы будете себя жалеть, а опытный инструктор всегда подскажет, на что стоит обратить особое внимание, ведь каждый человек уникален, не существует такой программы, которая будет одинаково эффективна для всех.

По материалам beauty-fitness.ru