Зима - сезон повышенного риска: потерять форму и набрать вес за зимние месяцы проще простого. Если вы не хотите вести мучительную борьбу с лишним весом перед купальным сезоном, советуем всерьез взяться за спорт.

 

Но как правильно выбрать спортклуб?

 

Собираясь посещать групповые занятия аэробикой или тренировки в тренажёрном зале с индивидуальным тренером, необходимо особое внимание обратить как раз на него, тренера. Он (или она) должен быть профессионалом, быть физически развит и иметь спортивную фигуру – ведь он отражает тот результат, который вам принесут его занятия. Помимо этого немаловажным фактором является ваша к нему расположенность: тренер должен быть харизматичен, бодр, располагать к себе, его манера говорить и показывать движения должна приниматься вами с симпатией, иначе походы на такие тренировки не будут приносить должного морального удовольствия, а следовательно, и физически вы не сможете полноценно отдаваться процессу.

 

Покупая абонемент на групповые занятия, убедитесь, что вы сможете посещать различные виды спортивных тренировок, например, занятия степом, йогой, танец живота. Однообразные упражнения уже через пару недель утомят вас, а смена урока заставит работать другие группы мышцы и вы получите всестороннее развитие тела.

 

В тренажёрном зале обращайте внимание на ассортимент тренажёров. В хорошем зале имеются как кардио тренажёры (велосипеды, беговые дорожки), так и приспособления для силовых тренировок различных участков тела. Помимо этого, кардио тренажёров должно быть по нескольку экземпляров каждого вида: в часы пик, после окончания рабочего дня, когда все хлынули в тренажёрный зал, одной-двух беговых дорожек на всех не хватит и придётся стоять в очереди. В зале обязательно должен быть не только кондиционер, но и доступ свежего воздуха через окна и ли двери, периодически должны проводиться уборки, иметься нормальное освещение и хорошо, если играет энергичная музыка, способствующая ритмичным упражнениям.

 

Раздевалки и душевые должны быть чистыми, вместительными и обеспечивать хотя бы минимальную приватность: если душ или ваш шкафчик расположены непосредственно напротив двери в тренажёрный зал, то это, согласитесь, не очень приятно.

 

Атмосфера – это то, что формальными признаками оценить сложнее всего, но это является, пожалуй, определяющим фактором при выборе спортклуба. Зал может быть оснащён современнейшими тренажёрами, а инструкторы быть все как на подбор красивые и улыбчивые, однако, если вам не удаётся расслабиться в этой обстановке, почувствовать себя свободным в выполнении упражнений, то этот клуб не для вас. Если окружение гламурных тощих девушек модельного вида вызывает у вас некомфортное состояние постоянной конкуренции – выберите другое место.

 

По материалам hudoi.ru