Следите за диетой, но не отказываете себе в стаканчике чего-то алкогольного? Держите в уме несколько довольно простых правил, и лишние промилле не принесут вам лишние килограммы.

Следует помнить, что тип аклоголя, который вы употребляете, играет важную роль в метаболизме и пищеварении. Учитывайте, что алкоголь - это производная простого сахара, и коктейли на основе водки, рома или джина обычно абсорбируются очень быстро. Эти напитки также содержат много калорий и могут заставить вас легко превысить дневной лимит. Единственный способ замедлить всасывание (absorption) - есть больше углеводов и жиров перед тем, как выпить. Если вы соблюдаете диету, это, скорее всего, не ваш метод.

Попробуйте водку с тоником. Диетический тоник не содержит калорий, тогда как рюмка водки (в коктейлях - 40 мл) содержит менее 100 калорий.

Дайте шанс рому с колой (Cuba Libre). Диетическая кола тоже не содержит калорий, рюмка рома даст вам около 100 калорий.

Мохито: неплохой выбор. Мята, лимонный сок, сахар, светлый ром. В среднем один коктейль содержит около 160 калорий, и его можно считать сравнительно здоровой добавкой к ужину.

Легкое пиво вместо обычного. Вкус обычно почти не отличается, количество калорий - менее 100.

Не стоит, однако, забывать, что алкоголь и диета обычно сочетаются не лучшим образом. Некоторы виды диет разрешают употребление алкоголя один-два раза в неделю, но чаще всего от вас требуется полностью от него отказаться. В борьбе с лишними килограммами алкоголь - не союзник, а дополнительный фактор риска.

По материалам www.mydailymoment.com