Сам по себе индекс "Е" абсолютно нейтрален. Его используют для обозначения пищевых добавок, входящих в реестр, разработанный Европейским советом. Названия многих веществ слишком сложны, чтобы размещать их на этикетке. Чтобы избежать путаницы, и была придумана универсальная система обозначений.

 

Среди «Е» достаточно тех, вред которых не доказан стопроцентно, но содержание их в продуктах лучше контролировать. Консерванты E214–E219 потенциально опасны для аллергиков и астматиков. Краситель E173 в больших количествах токсичен. Консервант E200 может стать причиной кожных аллергических реакций и приступов астмы. Красители E102, E128, E155 могут стать причиной аллергических реакций, гиперактивности у детей, проблем со зрением.

Консервант E220 при индивидуальной непереносимости вызывает головную боль, тошноту и диарею.

 

Консерванты E250 и E252 потенциально канцерогенны, могут вызывать рвоту, боли в желудке, мышечную слабость. При регулярном их употреблении может развиться анемия и почечная недостаточность. Сахарозаменитель E420 (сорбит) часто рекламируется как безопасный подсластитель в жевательных резинках. Но если жевать часто и помногу, гарантированы метеоризм и диарея. Сахарозаменитель E951 (аспартам) при нагревании превращается в канцерогенный формальдегид. А E952 (цикламат натрия) может вызывать почечную недостаточность.

 

Если после изучения списка опасных добавок вам захотелось пожить безо всяких там «Е», имейте в виду – нам от них никуда не деться. Например, в банальном помидоре их 7 штук, среди которых полезный каротин (E160а) и яблочная кислота (E269). Хотите начать питаться воздухом? Так и в нем азот (E941), углекислый газ (E290) и кислород (E948). Да что там воздух – наш собственный организм содержит 20 «Е», в том числе глицерин (E422) и соляную кислоту (E507).

 

А вот еще безопасные и даже полезные пищевые добавки:

E101 (рибофлавин) – это витамин В2;

E161б (лютеин) улучшает зрение;

E322 (лецитин) участвует в регуляции работы мозга;

E406 (агар) улучшает работу суставов;

E440 (пектин) оптимизирует работу кишечника;

E916 (кальция йодат), Е917 (калия йодат) – компенсируют дефицит йода.

 

По материалам Aif.Ru.