Личи, один из самых популярных фруктов Юго-Восточной Азии, можно купить и в латвийских магазинах. Известность среди сторонников здорового питания личи заслужил в основном благодаря впечатляющему содержанию витамина С, который бесценен для иммунитета, а также помогает организму справиться со стрессом и оказывает противовоспалительное действие. Есть в личи и витамины В1 и В2, которые крайне полезны для нормального функционирования нервной системы и для расщепления и усвоения жиров, белков и углеводов, соответственно.

Cпециалисты по здоровому питанию среди всех «суперфруктов» особо выделяют плоды южноамериканской пальмы асаи, пишет Aif.Ru. Несмотря на то, что ученые совсем недавно открыли удивительные свойства этих фруктов, асаи уже успели завоевать серьезную популярность среди сторонников здорового питания. В этих ягодах родом из Бразилии присутствует небывалая доза важного для здоровья витамина А.

Не менее полезны ягоды годжи. Эти небольшие красные плоды, произрастающие в Тибетских горах - настоящий кладезь витаминов С, В1, В2, Е и др. Кроме того, среди содержащихся в этих плодах микроэлементов достоин отдельного упоминания селен, повышающий сопротивляемость организма к вирусам и неблагоприятным условиям окружающей среды.

По материалам Aif.Ru.