Однако даже если вы будете отдавать предпочтение "здоровому меню", вполне возможно, что вам все равно придется бороться с лишним весом. Почему?

 

Зачастую это объясняется очень просто: некоторые блюда действительно содержат столько калорий и жиров, сколько утверждает составитель меню, некоторые - нет. Бывают случаи, когда неточности при подсчете дают разницу в два раза (калории) или даже в восемь раз (жиры). Итог: вы думаете, что ужин дал вам 500 калорий, но на самом деле организм получил 1000! 

 

Означает ли это, что вам придется готовить для себя семь дней в неделю? Конечно, нет! Мы просто напоминаем вам, что в конечном итоге за ваш рацион несете ответственность  именно вы, и вам нужно четко понимать, что для вас полезно, и что - нет.

 

Вот несколько советов, которые помогут вам держать под контролем ужин в ресторане или кафе.