Но когда дело доходит до детей, задача накормить их овощами становится крайне сложной. Можно сколько угодно пытаться убедить их в полезности овощей, но если они не любят морковку, все старания будут тщетными. При этом правильные привычки в еде закладываются именно в детском возрасте, и это позводяет избежать множества проблем со здоровьем в будущем.

Как подружить детей с овощами: несколько советов

• В идале ваш ребенок должен потреблять 3-4 порции овощей в день.
• Не забивайте ващ холодильник "мусорной едой", чипсами, лимонадами, печеньем и т.д. Когда ваш ребенок проголодается, у него под рукой должны оказаться, например, почищенная морковь, нарезанный сладкий перец или свежий фруктовый сок.
• Если ребенок не любит зелень, не давайте ее в чистом виде: почему бы, например, не приготовить блинчики со шпинатом?
• Пусть ваш ребенок принимает участие в приготовлении простых блюд из овощей. То, что сделал сам, всегда приятно съесть!
• Лучший пример - личный. Не показывайте ребенку, что вам не нравятся какие-то определенные овощи - он тоже не захочет их есть. Старайтесь демонстрировать, что овощи для вас настоящее лакомство.