Все, что нужно знать о целлюлите и борьбе с ним, невозможно уложить в рамки одной статьи. Наша задача - рассказать о том, что можно сделать прямо сейчас, чтобы приходить на пляж без лишнего смущения.

У целлюлита есть различные стадии, и на последних вам уже не подойдут стандартные советы, потому что понадобится помощь специалистов. Но на этапе «то ли целлюлит, а то ли видение» нужно мужественно сжать рукой часть бедра, увидеть коварную апельсиновую корку и начать с ней борьбу длиною в жизнь. И лето – идеальное время для ее начала.

Пьем

Не нужно наливаться водой до щелочек вместо глаз по утрам. Ежедневная норма для каждого индивидуальна, но летом хочется пить сильнее. И тут необходимо включать «тормоза»: никакой сладкой «газировки», сладкого чая из баночек и сока из коробочек. Покупайте обычную питьевую воду. Можно минеральную, но без газа. Или пейте зеленый чай с лимоном.

Едим правильно

Не нужно садиться на экспресс-диеты, обещающие значительное снижение веса в кратчайшие сроки. Их верные спутники – растяжки (потому что кожа не успевает адаптироваться к уменьшению объема тела) и стресс. А он только провоцирует образование целлюлита.

Летом, особенно если оно жаркое, практически не тянет на мучное, жирное, соленое и копченое. Вот и не надо тянуться. Ведь все это - верные друзья целлюлита. И даже сладкого хочется меньше. Богатые клетчаткой овощи и фрукты – идеальная пища для лета. Плюс заправка с оливковым маслом. Запеченная индейка или отварная курица с листом салата вместо копченой свинины с жареной картошкой, орешки и натуральные йогурты вместо гамбургера и шоколадного батончика способны творить чудеса. Полезная пища может быть вкусной, нужно просто научиться ее готовить.

Специалисты по борьбе с целлюлитом накладывают вето на никотин и алкоголь. Это не означает, что нельзя пить вообще, нельзя много и часто. Но гремучая смесь – союз пива и «копчено-солено-острых» снеков - в антицеллюлитной диете находится под строгим запретом.

Двигаемся

Активные люди и зимой рассекают на коньках и лыжах, но лето просто создано для движения: прогулки, пикники, пляжные игры. Гуляйте как можно больше, бегайте, плавайте, играйте с друзьями на пляже не в карты, а в волейбол, баскетбол, бадминтон, летающую тарелку.

Ваша двигательная активность должна быть естественной, постоянной и доставлять удовольствие. Мышечная масса в союзе с эндорфинами в итоге вытеснит жировую. Летом сложно заставить себя потеть в специальных шортах, предварительно намазавшись и замотавшись в целлофан. Лучше рук любого массажиста тело летом моделируют и полируют движение, солнце и вода.

Принимаем контрастный душ

Обливаться ледяной водой зимним утром способен не каждый. А вот летом контрастный душ воспринимается организмом значительно проще. А ведь массаж проблемных зон струями воды разной температуры - одно из самых популярных средств против целлюлита, оно стимулирует кровообращение.

Покупайте специальную насадку на душ с сильной мощной струей. Не забудьте, что двигаться нужно снизу вверх. Прекрасно действует холодное обливание после бани или сауны.

Купание в прохладной воде на рассвете и растирание полотенцем не только бодрят весь организм, но и прогоняют целлюлит.

Не забываем про SPA

Если у вас есть возможность, то посещайте spa-салоны и летом. Тем более что большинство курортов предлагают подобного рода услуги. Если вы едете отдыхать «между нами, девочками», то можно выбрать специальный тур, который будет посвящен spa-процедурам и релаксации.

Можно бороться с целлюлитом, стиснув зубы от ненависти, а можно делать это спокойно, принимая себя и получая от процесса построения нового тела удовлетворение.

По материалам MyJane.Ru