Напитки, содержащие сок

Если на этикете заявлено "напиток произведен на основе сока", это во всех возможных случаях значит только одно: в бутылке — сладкая яркая вода. Если вы по-настоящему ищете полезный напиток, выбирайте лишь 100-процентный сок. И ничего другого.

Кофейные взбитые коктейли

Коктейли сделанные на основе молока содержать могут до 800 калорий, и до 1/3 максимальной дневной дозы насыщенных жиров —к слову, которые способны вызывать закупорку артерий. Помимо этого, в одной порции подобного коктейля находится порядка 170 граммов чистого сахара.

Ароматизированные воды

Витаминные и вкусовые добавки, возможно, и обогатят данный напиток определенными микроэлементами, но в них также много сахара. Покупая в следующий раз такую воду, внимание обратите на этикетку: если там в списке ингредиентов указано что-то еще, кроме, собственно, натуральных ароматизаторов и самой воды, от покупки лучше отказаться.

Газировка диетическая

Пусть в ней и совсем нет калорий, однако в таком напитке и питательные вещества тоже отсутствуют. Если весь день вы попиваете исключительно диетическую газированную воду, это может значить лишь одно: полезным напиткам — например, зеленому чаю, в вашем рационе по всей видимости места нет. Всего одна баночка диет-соды вряд ли принесет вред, но вот за 5-6 организм не скажет вам спасибо.

Коктейли фруктовые

Фрукты — это отлично, но в коктейли, кроме них, обычно добавляют весьма приличное количество сахара. А в литре подобного коктейля содержится около 700 калорий и всего 2 грамма белка. Тем, кто употребляет такие коктейли без остановки и не занимается вдобавок спортом, похудеть так просто не удастся.

Специальные напитки для спортсменов

Спортивный типичный напиток способствует после тренировки усиленному сжиганию жира, но не нужно забывать, что и в них часто добавляют подсластители — как натурального, так и искусственного происхождения. Поэтому если уж такие напитки пить, то лишь обладающие нулевой калорийностью.

Крепкое спиртное

В умеренных количествах алкоголь — способствует улучшению кровообращения, помогает сжигать сахар и повышает в организме уровень "хорошего" холестерина. А вот 3-ая, четвертая, а также все последующие порции резко повышают риск развития ожирения и множества других проблем с ним связанных. Исследование проведенное Американским обществом рака демонстрирует, что у граждан любящих выпить на 36 процентов возрастает риск смерти от рака.

Лимонад

Всего в одном стакане лимонада - 100 калорий, то есть шесть ложек сахара и ни грамма питательных веществ — одни консерванты и подсластители. По сути, вы потребляете жидкие конфеты: калорий порядочно, но пользы нет.

Энергетики

Во всех энергетиках в составе присутствует кофеин, что, по большому счету, не столь страшно. Куда более неприятен тот факт, что в них его слишком много, равно как и сахара. Недолговременный прилив сил они конечно же обеспечат, но после организм почувствует себя еще более усталым. Когда необходимо заставить мозг работать, лучше всего выпить съесть горсть грецких орехов или выпить зеленого чая.

По материалам MyBeauty.Ru