Несмотря на то что лучшим средством для утоления влаги считается чистая вода, все-таки мы вряд ли обойдемся без чая или фруктового сока.

В этом нет ничего плохого: и чай, и сок – неплохие источники влаги. А вот от сладких газировок и фруктовых нектаров лучше отказаться: слишком большое содержание сахара в этих напитках может привести к лишним килограммам и нарушению обмена веществ. Например, один стакан сладкой газировки содержит приблизительно 20 г сахара, то есть четыре кусочка рафинада!

Увы, газировка лайт тоже не слишком полезна. Дело в том, что большинство сахарозаменителей остаются на слизистых оболочках и блокируют рецепторы жажды. Так что чем больше вы пьете газировки, тем больше вам хочется пить.

Пиво тоже не может претендовать на звание хорошего укротителя жажды. Этот напиток обладает мочегонным действием и, вместо того чтобы восполнять недостаток влаги, ведет к потере жидкости.

Формально хлорированная вода из-под крана считается безопасной для здоровья. Однако есть гипотезы о том, что хлор может обладать мутагенными свойствами и канцерогенными эффектами, поэтому лучше все-таки пользоваться бытовыми фильтрами. Если же подобного прибора нет, просто дайте воде из-под крана отстояться в течение 10 часов.

А вот кипячение, вопреки распространенному убеждению, к улетучиванию хлора не приводит. Этот «способ очистки» воды может и вовсе оказаться опасным, если наливать в чайник горячую воду. Химические соединения, которые содержатся в горячей воде и защищают водопроводные трубы от накипи, при сильном нагревании становятся опасными для здоровья.

По материалам Aif.Ru