Хулахуп, он же обруч - не просто игрушка, убеждены фитнес-тренеры. С его помощью можно избавиться от целлюлита и "излишков" на талии.

 

Хулахуп - универсальный тренажер. Подойдет любой - от дешевых пластиковых до дорогих моделей с мини-компьютером, считающим потраченные на тренировке калории. Главное - чтобы он был не слишком легким и не слишком тяжелым: не менее 0,5 кг, но и не более 3 кг.

 

Талию формирует поперечная мышца живота. Когда мы качаем пресс или занимаемся на тренажерах, она не задействована, но если крутить обруч, то вся нагрузка ложится как раз на нее. Кроме того, во время занятий с хулахупом, как и во время любой другой аэробной нагрузки, активно сжигаются калории. 

 

Занимайтесь по 10-15 минут каждый день. Но не ждите мгновенного результата. Лишний жир легко только набирается, а избавиться от него тяжело. Особенно от того, который накапливается в области талии. Так что наберитесь терпения - результат появится лишь через несколько недель. 

 

Кстати, крутить обруч - это еще и бороться с целлюлитом. Под нагрузкой апельсиновая корка на проблемных зонах заметно разглаживается. И еще один плюс - хулахуп незаменим при профилактике поясничного остеохондроза: укрепляются мышцы пресса, а значит, уменьшается нагрузка на позвоночник.

 

Tata.ru