Зима позади, и хотя нам кажется, что до пляжного сезона еще далеко, именно сейчас нужно начинать подготовку: ведь вы хотите встретить лето во всеоружии?

 

Главное - настрой 

 

Позитивный настрой – «золотой ключик» к решению любой проблемы. Если утром вы еле поднимаетесь, бурчите себе под нос, ругаетесь на будильник и выпадающие из рук вещи, то позитивный настрой точно не заглянет к вам в гости. Убедите себя, что так дела не делаются, и начните день с чистого листа. Получить утренний заряд энергии и позитивных эмоций достаточно просто: зарядка, пробежка в парке, прохладный душ, заводная музыка и главное – улыбка на лице.

 

Правильно питаемся

 

Просто пересмотрите свой рацион, не перегружайте себя лишними калориями и, конечно же, больше двигайтесь. Что значит питаться правильно? Максимум полезного для организма, минимум вредного. К полезному зачислим свежие фрукты и овощи, большое количество воды, приготовленные на пару мясо и рыбу, злаки и крупы, сухофрукты и орехи. Вредными назовем копчености, кондитерские изделия, цветные газированные напитки и другие продукты, содержащие консерванты. Постепенно отказываемся от жирных блюд и жареного, беспорядочной еды и еды в сухомятку. Отвыкайте есть перед телевизором и за чтением книг. Если вы все же решили, что готовы сесть на диету, подбирайте ее, взвесив все «за» и «против», учитывая особенности вашего организма, заболевания внутренних органов и, конечно же, ежедневную физическую нагрузку.

 

На зарядку становись!

 

Идеальное тело – это самая насущная проблема любой современной женщины. Здесь на помощь придут утренняя зарядка, самостоятельное занятие спортом, посещение фитнес-центров и бассейна. Выберите более удобный и интересный для вас вариант. Начните утро с зарядки! Здесь не требуется сильная физическая нагрузка, достаточно несколько простых упражнений, т.к. зарядка – это разминка для ваших мышц после ночного отдыха и стимулятор хорошего настроения. К обычным упражнениям можно добавить недолговременные занятия с гантелями, обручем или фитболлом. Завершите все водными процедурами: душем или обтиранием. И помните, что человек не создан для сидячего образа жизни! Ходите как можно чаще и больше.

 

По материалам MyCharm.Ru.