Большинство встречает осень практически в том же весе и размере, что и весной. Почему так получается, и действительно ли возможно похудеть летом? Диетологи, в целом, на этот вопрос отвечают положительно, но подчеркивают, что сбрасывать вес летом надо уметь.

Прежде всего, нужно учитывать, что в летнюю жару многие люди затрудняются заниматься физическими упражнениями. Поэтому, летом нужно относиться к себе строже, чем в другое время года, и постараться обязательно выделить для упражнений не менее чем двадцать минут в сутки.

Заниматься физкультурой в летние месяцы лучше всего на свежем воздухе, в утренние и вечерние часы – до десяти утра или после шести вечера. Стоит выбрать для себя комплекс упражнений, воздействующий на все группы мышц.

Что касается питания, то летом действительно «не тянет» на тяжелые и высококалорийные блюда. В рацион как-то незаметно входит большее количество овощей и фруктов, что, в общем, полезно для организма и фигуры.

Однако летом, как показали исследования, и мужчины и женщины потребляют большое количество мороженого различных видов и сортов, а также разнообразные холодные, сладкие и калорийные десерты. Причем, большинство людей просто не обращает внимания на то, какое количество подобных лакомств они съедают за день.

Словом, чтобы правильно похудеть летом, нужно всего лишь внимательно следить за тем, чем вы питаетесь, перекусываете и лакомитесь, а также регулярно уделять время физическим упражнениям – и осень вы действительно встретите с обновленной фигурой.

По материалам med.israelinfo.ru