Индивидуальный расчет количества калорий в день.  Рекомендуемое количество калорий в день поможет вам легко добиться поставленной цели.  

Детальный дневник питания.Зарегистрированные пользователи могут вести свой дневник питания, в котором автоматически подсчитываются углеводы, белки и жиры всех продуктов, которые они употребляют в пищу. Все, что нужно сделать – аккуратно вводить в дневник все, что вы едите, и следить за нормой калорий. Это простое решение позволяет сбросить или набрать вес, а также следить за тем, насколько сбалансировано ваше питание.

Личный дневник тренировок. Регулярное заполнение дневника тренировок позволят следить за тем, сколько калорий вы теряете. Этот дневник связан с дневником питания – то есть хорошая тренировка позволяет увидеть, сколько калорий к своему рациону вы можете добавить.

Поддержка членов клуба.Вы можете завести свой блог, в котором можно делиться своими мыслями, ощущениями и достижениями. Бороться с весом вместе – веселее и легче! Ваши записи смогут увидеть другие члены клуба, и их поддержка пригодится вам в трудную минуту. Здесь также можно найти новых друзей или компанию для тренировок.

Диаграммы.Для многих диаграммы и таблицы кажутся сухой математикой, но это самый наглядный способ анализа ваших результатов. Измеряя объем талии каждую неделю, вы сможете увидеть, какие изменения происходят с вашим телом.

База данных продуктов и рецептов.В распоряжении Manadietaимеется большая база продуктов и рецептов, которая ежедневно пополняется. Вы и сами можете добавлять новые продукты, и они будут доступны всем членам клуба. В базе – реальные продукты, которые продаются в латвийских магазинах.