Какие продукты наиболее полезны для здоровья
|
Почему ограничения в пище не помогают?
|
Что и когда надо есть, чтобы рацион был сбалансирован?Сбаланесированный рацион означает, что человек потребляет нужное количество белков, углеводов, жиров, витаминов, минеральных веществ, солей и клетчатки. подробнее |
Сколько воды нужно пить в день?Если вы пьете слишком мало воды, у вас могут возникнуть проблемы с пищеварением, чувство усталости, потеря концентрации и головные боли. подробнее |
Азбука ужина
|
Азбука обеда
|
Азбука завтрака
|
Немецкое издание Focus опубликовало топ-10 продуктов, которые незаменимы в питании любого человека, стремящегося к здоровью, легкости и долголетию.
Твердо решили похудеть и подыскиваете подходящую для этого диету? Не спешите: в последние годы диетологи все чаще говорят, что ничего хорошего такая тактика не приносит.
Рекомендации по поводу ужина зависят от того, в чем заключается ваша цель: сбросить вес, удержать желаемый вес или добавить мышечной массы.
Для офисных работников обед – зачастую единственная возможность подняться с места и размяться во время прогулки до ближайшей столовой.
Хороший завтрак дает человеку достаточно энергии, чтобы выдержать до обеда, и содержит примерно20-25% от дневной нормы калорий.Последние новости
- Что эффективнее: дробное питание или сокращение приемов пищи?
- Какие продукты наиболее полезны для здоровья
- Самая популярная диета сокращает жизнь
- Как сжигать больше калорий: легкие способы
- Что бы съесть? Весеннее меню для сил и похудения
- Чем побаловать себя во время диеты
- Какие уловки помогут похудеть
- Сыр с плесенью как профилактика от болезней
- Кому нельзя заниматься спортом
- Самые популярные растительные диеты 2013 года
