Kaaluabi

10 правил фитнеса для новичков

Вы наконец-то решили заняться своей фигурой, укрепить здоровье, но не знаете, с чего начинать тренировки и как лучше тренироваться? Вот 10 простых правил для новичков - старайтесь их придерживаться, и у вас все получится!

7 минут на зарядку

Утреннее пробуждение порой бывает очень трудным и продолжается дольше, чем позволяет время. Но стоит ступить под музыку ногой на пол, и привычная утренняя зарядка творит с телом чудеса.

Пять фактов о воде, в которой мы купаемся

Как известно, вода - это жизнь. Но не только: вода может принести огромную пользу для здоровья, причем не только при приеме внутрь, но и при купании.

Гимнастика для ленивых

Рано или поздно каждый человек решает для себя, что утренняя зарядка или ежедневный комплекс упражнений должны стать его нормой жизни. Однако благие намерения не так легко претворяются в жизнь...

Как выбрать кроссовки для фитнеса

Как и другие виды спорта, фитнес требует особого подхода к выбору экипировки - одежды и обуви. Вам должно быть удобно во время занятий, а обувь нужно выбирать, имея в виду не столько внешний вид, сколько безопасность при специфических нагрузках.

9 упражнений для красивого пресса

Как сделать живот если не плоским, то хотя бы менее выдающимся? Это не так сложно - если знать несколько нюансов.

Фитнес на любой вкус

Для того, чтобы похудеть, одной диеты недостаточно. Более того, зачастую суровая диета не сделает ваше тело красивым, а цвет лица - свежим. Поэтому попробуйте контролировать ваш рацион и не забывать о физической нагрузке. Фитнес - то, что нужно!
 

Физкультура гарантирует хорошую память

Исследователи из Питсбургского и Иллинойского университетов выяснили: регулярные физические нагрузки в виде прогулок, в частности, помогают сохранить память в пожилом возрасте.

Гимнастика на рабочем месте

Спасайтесь от апатии и окостенелости гимнастикой на рабочем месте. Конечно, никаких интенсивных нагрузок – душа ведь нет поблизости, но гимнастику и ощутимую пользу для мышц – запросто. Ведь разогнать кровь нетрудно, а как важно! Начнем!

Нордическая ходьба: лыжники без лыж