Kaaluabi

Кому нельзя заниматься спортом

Решили начать с понедельника новую жизнь – заняться бегом и ходить в спортзал? Прежде чем вы купите абонемент или кроссовки, - зайдите к врачу. 

Бег для похудения

Бег – является наиболее эффективной методикой похудения. Для многих людей, желающих сбросить лишние килограммы, перспектива сделать это при помощи занятий бегом выглядит довольно заманчиво. Ведь за короткое время, не прикладывая особых усилий, можно похудеть до желаемого уровня. На самом деле все несколько сложнее.

Как выбрать спортклуб?

Зима - сезон повышенного риска: потерять форму и набрать вес за зимние месяцы проще простого. Если вы не хотите вести мучительную борьбу с лишним весом перед купальным сезоном, советуем всерьез взяться за спорт.м

Утро, день, вечер: когда лучше заниматься фитнесом?

Выстраивать персональный график тренировок нужно, учитывая особенности биоритмов. Таким образом вы сможете выполнять упражнения и чувствовать только прилив бодрости, не ощущая усталости.

Фитнес: три главные ошибки новичков

Каждый человек, принявший решение привести себя в форму, неизбежно сталкивается со всевозможными мифами и предрассудками. Иногда это приводит к разочарованию в фитнесе как таковом.

Что выбрать: йога или пилатес?

На первый взгляд, может показаться, что йога и пилатес очень похожи между собой. Однако сходство это лишь внешнее.

Шейпинг против широких бедер

Шейпинг - система физических упражнений, которая направлена на мягкое моделирование фигуры. Особенно хорошо видны результаты тренировок в проблемных зонах - животе и бедрах.

Аэробика: как себя вести?

Решили заняться фигурой, купили абонемент в фитнес-клуб, но не хотите выглядеть глупым новичком? Просто постарайтесь соблюдать несколько несложных правил.

Сколько воды нужно пить?

Посчитать, какое количество воды нужно вашему организму, очень просто.

Йога дома: сложно, но возможно

Заниматься йогой дома гораздо тяжелее, чем в студии, где царит соответствующая атмосфера. В домашних условиях, особенно если у вас есть семья, выкроить время для себя самой очень непросто. Тем не менее это возможно.