Kaaluabi

Летнее меню спортсмена

Тем, кто ведет активный образ жизни, занимается спортом, стоит придерживаться особого режима питания.
                                             

О еде перед тренировкой

Тренироваться на пустой желудок – бесполезно потратить время. Вам будет сложно выполнять упражнения высокой интенсивности, вы быстро устанете и не достигнете поставленных результатов.

Тренировка: без боли в мышцах

Боль в мышцах после тренировок сродни многим иным болям, например, при родах или первом сексе: кто еще не дошел до этой стадии - тому рано бояться, а кто ее прошел - тот давно забыл и получает удовольствие от результата.

Фитнес для очень полных: с чего начать?

Принято считать, что заниматься фитнесом могут как люди худые, так и полные. Но на самом деле для последних некоторые упражнения неприемлемы и опасны для здоровья упражнения.

Фитнес для стройных ног

Два классических упражнения для бедер и ягодиц делают настоящие чудеса – минус два-три сантиметра в объеме бедер за 2-3 недели регулярных тренировок – таковы рекорды практикующих этот комплекс любительниц фитнеса.

Секс и фитнес: мифы и реальность

Можно ли ли похудеть в постели? Не мешает ли фитнес интиму — и наборот? Попробуем разобраться с распространёнными мифами о физкультуре и особенностях половой жизни

Йога дома для начинающих

Вы все собираетесь записаться на какой-нибудь семинар или занятия в группе, но каждый раз что-то останавливает. А ведь йогой можно с успехом заниматься и дома, ничем не рискуя!

Беговая дорожка против лишнего веса

Что и как ограничить в питании? По этому вопросу есть много информации. Многочисленные диеты, расписанные по дням и по часам, заполонили средства массовой информации. А вот из способов физической активности остановиться стоит на беге, как самом эффективном способе построения идеальной фигуры.

Как заставить себя заниматься спортом

Всем без исключения людям на земле приходится ежедневно заставлять себя совершать определенный набор действий. От первых нам некуда спрятаться, вторые получают от нас массу оправданий, а третьи нам изрядно надоели. Все знают, что движение - это жизнь, но спорт требует сильной мотивации.

Велосипед вместо фитнес-центра

Чтобы сжечь до 400 килокалорий, нужно крутить педали велосипеда в течение часа. Но как эффективнее всего ездить на велосипеде, чтобы похудеть?