Kaaluabi

Цвет лица расскажет о болезнях

У кожи множество функций. Она и защитник, и терморегулятор, и абсорбент, и индикатор состояния нашего организма. Сыпь, прыщики, отечность, покраснения, изменения запаха могут быть вызваны неправильным питанием, применением различных медикаментов, инфекцией, аллергией… Но в конечном счете причина всегда одна – кризис в организме.

Чем грозит дефицит сна?

Хроническое недосыпание – актуальная проблема нашего времени. Недостаток сна может нанести серьезный ущерб здоровью, не говоря уже о настроении и самочувствии в целом.

Пять фактов о воде, которую мы пьем

Вода - это не только всем известная "аш-два-о". Зачастую от воды зависит наше самочувствие, здоровье и настроение. От горной до озерной, от искусственной до родниковой: какую воду мы пьем?

Как победить весеннюю усталость?

Симптомы "весенней усталости" - вялость и плохое настроение. Вставать с кровати становится настоящей пыткой, а для занятий спортом нет сил. Признаком весенней хандры могут быть также постоянные головные боли, снижение работоспособности и проблемы с концентрацией внимания.

Каких микроэлементов вам не хватает?

Проблемы с памятью и вниманием, плохое настроение, сниженный жизненный тонус, хронические заболевания – все это может быть следствием нехватки в рационе особых пищевых веществ: макро- и микронутриентов.

Весенние витамины: краткое руководство

Весеннее настроение нам зачастую портит так называемая «весенняя усталость». Как с ней бороться? Можно больше гулять, стараться вести активный образ жизни, но не стоит и забывать о витаминах.

Выспаться впрок?

Чтобы быть бодрыми днем, важно хорошо высыпаться ночью. Для этого организму необходимо 6–9 часов отдыха в сутки. Но мы редко обращаем внимание на его потребности. Как приучить себя к правильному режиму?

Как сохранить витамины при готовке?

Тарелка супа, маринованный огурчик, бифштекс и компот — много ли витаминов сохраняется в этих блюдах?

Мусорная еда сделает вас глупее?